女生专享身心减压+YBD减肥放松塑美课「第四期」Girls' relax day and weight loss day
Hide
想每一天的工作是精神满满?想快速减肥又不需要控制饮食?想皮肤的细腻白嫩无瑕疵?想休息和锻炼同步?想明白减肥又健康饮食选择的诀窍?想上私教课又经济实惠?想释放日常的工作压力又可以不影响第二天上班?想为自己备用一种技能却又可以不支付很大的学费?
温馨安静的休息放松环境,在你静心的当下用YOGA的冥想减压和身体柔和的减肥训练+次日YBD形体塑美户外课,给自己身心得到最彻底的放松!我们是以训练为施教培养教练,专业健身老师会送你最暖心地技能妙招指导,由心底深处向外让你完全地回归自然,清心、轻身,召回那最真实、最自然、最青春的自己。
上课时间:周五晚8点 开始,次日周六上午 11点结束。
离场时间:次日上午11点之前。
划重点 ????自备物品:便捷地垫、保暖盖毯、宽松衣服、个人洗护用品。报名者请至少提前20分签到。
地点:深圳市海景地铁线11号线松岗站C出口花园小区2-14
活动流程:
周五晚上-
20:00 之前:看家庭影院,享受自己喜欢的自带晚餐;
20:10 各自放置练习垫子(个人洗漱素颜准备上课);
20 :30 :理论课程;
20: 40: 静躺,YOGA 减肥呼吸法训练(含互动对练);
21 :20 :动态减肥塑美训练(含互动对练);
22:10:静养调息音乐冥想课;
22:20 :身心放松休息入睡。
次日周六晨起-
6:30 出发到公园;
6:40 腿部塑形技巧指导;
6:50 YOGA+YBD塑美混合体位训练及呼吸法互动对练;
8:00 下山返回,自购早餐;
8:30 返回场地,开始DIY早餐营养搭配指导,早餐时间,饮食健康互动问题交流;
10:30 活动结束。
上午11点离开场地。